Känner du obehag inför flygresan, eller är du rentav flygrädd? Du är inte ensam. Var femte svensk lider faktiskt av så kallad aerofobi och orsakerna kan vara allt från brist på kontroll över situationen till att råka ut för turbulens eller rentav en katastrof. I det här inlägget har vi samlat ihop våra (och internets) bästa tips som förhoppningsvis kan göra flygresan till en något mer behaglig upplevelse.
Även om vi spenderar en hel del tid i luften och dessutom har förmånen att inte vara flygrädda så finns ändå respekten där. Även vi har fått handsvett vid skakiga inflygningar eller kraftig turbulens på tiotusen meter. Samtidigt vet vi också att det rent statistiskt sett ska mycket till för att råka ut för tråkigheter.
Hur kan man då lindra sin flygrädsla? Beroende på omfattning finns det lite olika knep och här ett antal tips längs vägen. Vissa av dem kan säkert kännas som långskott men vi tror ändå att de har sin plats på listan. Har ni egna tips eller funderingar? Använd gärna kommentarsfältet här under.
#1. Rent statistiskt
Statistiskt sett är flygolyckor med dödlig utgång sällsynta, så väl i Sverige som globalt. Man behöver inte djupdyka för att hitta statistiken som styrker påståendet. Olyckor händer, ja, och då kan konsekvenserna bli oerhörda. Enligt en amerikansk studie är dock sannolikheten att omkomma i en flygkrasch så låg som 1 på 13,7 miljoner. I Sverige har den kommersiella flygtrafiken haft noll-nivå på dödliga utgångar de senaste åren.
Flyget är också oerhört hårt reglerat kring säkerhet, teknik och utbildning och allt detta hålls ihop av International Civil Aviation Organization (ICAO), den FN-baserade organisationen för civil luftfart.
Det här uttrycket kan vara bra att ha med sig; ”Att flyga är potentiellt riskfyllt. Just därför är det så säkert.”
#2. Förbered dig för resan
Förberedelserna börjar redan vid bokningen med ett enda syfte – att undvika onödiga stressmoment inför flygresan. Spara resehandlingarna på en plats som du lätt kommer åt. Mejlen kan vara stökig så mata hellre in bokningen i flygbolagets app och i kalendern. För de mer avancerade resorna brukar vi även ladda upp resehandlingarna på en molntjänst. En utskriven bokningsbekräftelse kan också vara en fördel, det digitala kan ju strula.
Poängen är att ta kontrollen över det tråkiga administrativa och undvika stress inför resan.
#3. Ha koll på resedokumentationen
Ska du till en helt annan del av världen? Kontrollera passet giltighetstid och om särskilda inresetillstånd behövs, som ETA/ESTA, och när dessa ansökningar är lämpliga att genomföra. Lägg in en notis i kalendern så kan du släppa tanken på det här fram tills det är dags. När ansökan är gjord och godkänd, lägg den på samma ställe som biljetterna. En utskrift skadar väl inte, även om vi själva aldrig behövt visa upp pappren.
Hur kan det här då hjälpa flygrädda personer? Samma som i första punkten – att ge sig själv kontroll över situationen och slippa stress inför själva flygresan.
#4. Packa handbagaget smart
Även om många större flygplatser idag inte kräver att man packar upp datorer och vätskor så kan man alltid utgå från att man fortfarande måste göra det, framförallt på de små regionala lufthamnarna. Att packa handbagaget ”rätt” kan därför underlätta enormt i säkerhetskontrollen.
Packa alla saker som du eventuellt måste packa upp i en samma väska. Reser du till exempel med handbagage i form av en kabinväska och handväska så gör du rätt i att ha dator/surfplatta och vätskor i handväskan.
Målet? Att slippa stressen och på enklast möjliga sätt få upp sina saker på bandet.
#5. Var utvilad
Sover man ordentligt så hanterar man som regel stress och påfrestningar bättre under dagen. Därför kan en god natts sömn innan en flygresa vara en av nycklarna till att hantera rädsla och oro. Vi läser ibland att många gör precis tvärtom. Ja, att folk dygnar innan en flygresa för att på så sätt somna av ren utmattning. Nej men nej, gör inte det.
#6. Var i god tid
Att vara i god tid på flygplatsen kan bidra till att man slipper onödiga stressmoment. Det kan vara såna enkla saker som att i lugn och ro hinna parkera bilen, checka in bagaget, passera säkerhetskontrollen och utan svett kunna ta sig till rätt gate. Hellre oceaner av tid än motsatsen.
#7. Undvik alkoholen
Jag vet, tipset om att ”ta sig ett järn för att dämpa nerverna” har cirkulerat så länge det funnits flygplan. Det är fortfarande ett dåligt tips. Känner du oro och rädsla så är det bättre att vara nykter, för att då kunna hantera eventuella situationer på ett mer behagligt sätt. Och tro mig, det sista som kabinpersonal och andra passagerare vill ha är en flygrädd person på fyllan.
#8. Välj din sittplats
Hos vissa flygbolag kan man välja plats redan vid bokningen. Ibland är det gratis, ibland kostar det pengar. Vet du en plats som du verkligen vill ha så tveka inte att betala för den. Vilken plats som är bäst? Det är högst personlig och kan även bero på flygplansmodell. Vissa gillar fönster, andra vill sitta vid gång och några vill slå sig ner vid vingen. Ofta skriver bolagen ut vilken flygplansmodell som gäller. Då kan kika hos tjänster som Aerolopa som har tydliga kartor över kabinerna hos mängder med flygbolag.
#9. Prata med kabinpersonalen
Kabinpersonalen finns ombord för oss passagerare – använd dem! Berätta om din flygrädsla så kommer de att göra sitt bästa för att få din upplevelse så bra som möjligt. Har du en stolsgranne som ser chill och världsvan ut? Växla några ord med denne också. Kanske är hen lika flygrädd som dig, eller så är det en person som kan bidra med det lugn som du behöver. Värt ett försök!
Och kom ihåg – du är inte ensam om att vara flygrädd!
#10. Följ med på säkerhetsgenomgången
Det kan kännas skräckinjagande att få se syrgasmasker och flytvästar. Men, säkerhetsgenomgången finns för att man ska få bättre förståelse för var prylarnas finns och hur de används. Häng med på genomgången och även om vi själva flyger en hel del så lyssnar vi alltid.
#11. Ljuden på flygplanet
Det finns en hel hög med (o)ljud ombord på flygplan. Vissa av dem kan onekligen ge nervösa påslag för flygrädda personer och då är det bra att ha koll på vad de betyder. På Youtube finns det mängder med filmer som beskriver det här, bland annat Explaining the sounds you’ll hear on a Flight, som är kort och konkret.
Några av ljuden:
- ”Den skällande hunden” är planets PTU (Power Transfer Unit), vilket på Airbus-kärror är en manick som jämnar ut trycket mellan flygplanets hydrauliska system när bara en motor är igång.
- Landningsställen kan låta en del efter start eller ut inför landning. Ofta ett mullrande eller dunkande ljud (det är alltså inga väskor som ramlar ut från lastutrymmet).
- På några hundra meters höjd kan man ibland höra thrust reduction, i kombination med att nosen sänks en aning. Är man flygrädd kan det här låta skrämmande men det sänkta varvtalet är något så enkelt som att planet går in i accelerationsfasen mot marschhöjd.
- Plingen (”ding dong”, ”ding ding” och så vidare) är besättningens sätt att kommunicera med varandra och de kan variera mellan bolag. Några standardpling finns det, som när planet passerar 10.000 fot. Är man på väg upp betyder det att servering kan påbörjas, att wifi kickar igång och att lampan med säkerhetsbältet släcks. På väg ner börjar crew städa undan och det är dags att fälla upp stolar och bord.
- Sitter man långt fram kan man inför landning höra när autopiloten kopplas ur. Beroende på flygplan kan det här låta annorlunda och exempel kan ni lyssna på här.
#12. Turbulens och väder
Turbulens är för det första inte ett dugg farligt men det grundläggande tipset är att alltid ha säkerhetsbältet fastspänt när man sitter (eller ligger) på sin plats. Alltid. Det som vi vet är att proffsen i cockpit har stenkoll på väderprognoserna och att flygrutterna kan läggas om för att undvika de värsta områdena.
Helt säkert är att flygplanen är gjorda för att klara extrema förhållanden. Vingarna på till exempel en Airbus A350 kan flexa drygt fem meter (!).
#13. Fokusera på målet
Som regel är man ju på väg någonstans när man flyger och för att släppa allt kring pling, ljud och potentiella risker kan man då fokusera på målet som väntar där framme. Fotbollsmatchen man kanske ska på, mötet man planerat för eller stranden man längtar till.
#14. Distrahera dig från flygresan
Att distrahera sig från flygresan och fokusera på annat är också ett tips många får. Det kan handla om att ta med en bok att läsa, en film att titta på eller din favoritmusik att lyssna på. Brusreducerande hörlurar kan också vara ett knep, för att skärma av omvärlden ytterligare. Kom ihåg att ta hem filmer och musik offline till din enhet, alla flygplan har inte wifi.
#15. Sök professionell hjälp!
Vill man bota flygrädslan på riktigt är det läget att söka professionell hjälp och gå i terapi. Rädslan kanske inte sitter i flygresan i sig utan kanske har helt andra orsaker som du inte ens känner till.
#16. Flyg!
Ja, upp på hästen och utmana rädslorna. Det är en av de bättre metoderna medan motsatsen bara bidrar till än mer rädsla.
Det var våra bästa tips för er som känner er flygrädda. Har ni fler tips, frågor eller funderingar? Lämna en kommentar här under!