löpning

Race report: Chi Town Half Marathon & 10K i...

Det var egentligen inte meningen. Ja, att vi en tidig morgon i början av...
Läs mer

10 000-metersklubben

När en säsong öppnar så stänger man som regel en annan. I maj tidigare...
Läs mer

Så kom vi upp på Mitt Everest även 2025

För knappt ett år sedan, en måndag i mitten av september, hoppade jag upp...
Läs mer

Höstdag på Anåfjället och Funäsfjällens guldtur 350

Anåfjället alltså. Ja men det här lilla fjällmassivet ser vi från vardagsrummet i Villa...
Läs mer

Nu stänger jag sommaren (och delar av hösten)

Vi är i mitten av september. Söderut verkar sommarvärmen hänga kvar lite till men...
Läs mer

5 km Blodomloppet och oddset för personbästa

Jag har tvivlat. Det ska erkännas. Inte över att jag kan springa eller ens...
Läs mer

Jag dammade in femton K igen

Ni vet säkert, om ni hängt här ett tag, att nästan all form av...
Läs mer

Vi satte ett nytt bottenrekord!

Det är inte varje dag man sätter nytt personbästa när det kommer till löpning....
Läs mer

En runstreak för kung och fosterland (på Drottningholm alltså)

En gråtung augustidag. Regnet hänger i luften, förutom ett par-tre droppar som släppt taget...
Läs mer

Träningsläget så här tre år senare

I söndags var det 30 april. "Valborgsfestligheter!" tänker ni kanske då. Ja, det gör...
Läs mer

Träning inför Kilimanjaro – 7 tips & våra förberedelser

Både Maria och jag får ibland frågan om hur vi la upp vår träning...
Läs mer

Löpningens dag, hejdå runstreak och hej något annat!

Idag, 4 februari 2023, är det återigen Löpningens dag i kalendern. Till skillnad från...
Läs mer

Vi har börjat om – hej, runstreak säsong 2!

890 dagar blev det tillslut. Åttahundranittiodagar på rad med minst en engelsk mile i...
Läs mer

Vi stängde LadängEverest en gång för alla!

Det började våren 2020. Som en del av vår då nyligen påbörjade runstreak. Som...
Läs mer

Runstreak – 14 vanliga myter & missuppfattningar

Vår första runstreak höll i 890 dagar, ungefär två och ett halvt år, fram...
Läs mer

Äntligen – nu är Ladängen Everest kirrad för i...

Äntligen! Årets Mount Everest-utmaning är i hamn! För tredje året i rad sprang vi...
Läs mer

Gästlöpning, Stockholmsslingor och skymningstimmar

Hösten har inte bara krupit ner över Östersund och Jämtland, där frost och minusgrader...
Läs mer

Helsingborg Halvmaraton – race report

Skåne verkar vara lite av ett favoritlandskap hos Maria och mig. Förutom våra cykelresor...
Läs mer

Jag sprang Salomon 27K i Jämtlandsfjällen – race report

Det har ju inte duggat direkt tätt med lopp de två senaste åren men...
Läs mer

10 km Blodomloppet 2022 – race report

Jaha, vad har vi egentligen sagt om spontana anmälningar till löptävlingar? När jag tänker...
Läs mer

Time is now – det är nog läge att...

Efter förra årets 314 mil i löparskorna så kände jag mig sådär orimligt pepp...
Läs mer

Lite lätt sliten är jag nog

Det märks att det har hänt en hel del det senaste, utan att det...
Läs mer

Jag sprang tuffa Bjäre Trailrun 34 km – race...

Det hann gå nästan tre år från ena loppet med nummerlapp (Sydney Marathon) till...
Läs mer

800, 600 & 150 – sommarens stora trippeljubileum

Den senaste veckan har Maria och jag jubilerat rejält. Ni vet, vi håller ju...
Läs mer

Podd #22 – Hittaut & familjefriskvård på semestern

Semestern är här och då vill jag passa på att tipsa om Hittaut! Det här...
Läs mer

Hittaut – fakta och 8 tips för att komma...

Som jag sagt så många gånger tidigare så finns det mängder av varianter av...
Läs mer

Stockholmsstränder och en grönskande explosion

Det har blivit mycket Stockholm de senaste veckorna med jobb på dagarna och upptäckslöpning...
Läs mer

Nu kör vi LadängEverest 2022!

Så var det mitten av maj igen. Snötäcket i skidbackarna här hemma på Frösön...
Läs mer

Ja, nu hände faktiskt två år med runstreak!

Det fanns aldrig riktigt på kartan, där den 1 maj 2020, när vi stack...
Läs mer

Vi har pratat runstreak i ÖP Magasin

Det är ju inte långt kvar nu. Tills vi firar tvåårsdagen av vår runstreak...
Läs mer

Så hände runstreak #700!

En tidig sista-dagen-i-mars-morgon. Solen håller som bäst på att kämpa sig upp över trädtopparna....
Läs mer

Klättra med övervikt & spontana träningstankar om sommaren

På promenaden till jobbet igår gick jag och funderade lite kring sommaren. Semesterplaneringen ska...
Läs mer

5 roliga intervaller att springa på Löpningens dag

Idag, den 5 februari, är det Löpningens dag! Den skapades av den framgångsrika långdistanslöparen...
Läs mer

Status: så gick träningen Q4 2021

Så kom även sista kvartalet i mål och jag kan summera ett ganska barockt...
Läs mer

Jajamensan, vi gjorde runstreak #600

Ja, alltså. Det här hände ju inte idag utan för knappt en vecka sedan....
Läs mer

Där satt årsmålet – 300 mil i löpardojjorna!

Det började med en dryg halvmil på nyårsdagen för snart ett år sedan. Då...
Läs mer

Till och med i Trollhättan

Jag har tagit mig söderut. Trollhättan är platsen för distansjobb den kommande veckan när...
Läs mer

Toppen av Mount Everest (och lite till)

Ni som har hängt med här ett tag vet ju att vi redan förra...
Läs mer

Status: så gick träningen Q3 2021

Jahapp, ytterligare ett kvartal har passerat och det är dags att summera den träningen...
Läs mer

Där satt den – 8849 meter LadängEverest!

Pepp. Motivationsbrist. Bra form. Dålig form. En lättare skada. Varmt väder. Kallt väder. Årets...
Läs mer

Runstreak – från en till 500 dagars löpning

Det skulle ju bara bli en månad när vi stack ut en mulen första...
Läs mer

Tråkiga skitlöpning – avgå omedelbart (helst inte)!

Runstreak 476 idag. Helt stört egentligen att vi pallrat oss upp i det här...
Läs mer

Hjälp, jag råkade krossa rekordet på halvmaran!

I slutet av juni anmälde vi oss till ett virtuellt lopp, Flowlife Summer Run...
Läs mer

Mittåkläppen – gultur 157 i Funäsfjällen

Sommardagarna i Härjedalens vildmarker och fjällmassiv är varma och solgassande så här i början...
Läs mer

Status: så gick träningen Q2 2021

Ännu ett träningskvartal har passerat och eftersom jag summerade Q1 tidigare i år så...
Läs mer

Springa varje dag – 12 rimliga tips för en...

Den 1 maj 2020 antog jag och Maria utmaningen att springa varje dag -...
Läs mer

LadängEverest 2021 – sommarutmaningen har startat!

Förra sommaren utmanade jag och Maria oss själva genom att springa upp till toppen...
Läs mer

Ett år med runstreak – 365 dagars löpning!

Det började lite oskyldigt i maj förra året. Målet var att köra en runstreak...
Läs mer

Status: så gick träningen Q1 2021

Första kvartalet 2021 är slut och jag tänker att det är dags för en...
Läs mer

Icebug NewRun efter 35 mils vinterlöpning

Tillslut tröttnade jag på att montera broddar på löparskorna, som både går sönder och...
Läs mer

Hoppsan – runstreak 300 hände!

Så stod vi plötsligt där. Det som i maj förra året började som en...
Läs mer

Hallå trafikant – jag måste hylla er bilister!

Jag har sprungit en del genom åren. Så är det. Det har blivit ett...
Läs mer

Löpningens dag & en annan syn på träning

Det senaste året ändå. Vilket år! "Ja-aaa, pandemijävel!" tänker ni då. Men idag tänker...
Läs mer

Träna i kyla – 5 tips för löp- och...

Det small till ordentligt nu i januaris andra halva. I Östersund och på Frösön...
Läs mer

Januari, krispig vinter och Jämtlandsvyer

Äntligen! Januarivädret rullade in och med det kom minusgraderna och det krispiga vintervädret. Som...
Läs mer

1500 km senare – tänk vad en runstreak kan...

Jag tycker nog att jag har sprungit en hel del genom åren men tänk...
Läs mer

8 saker jag ska fynda efter Black Friday

Jag är ingen shoppinguru. Långtifrån. Jag hoppade nästan helt över Black Friday. Hade det...
Läs mer

Mot personbästa i krispiga minusgrader och slask

När jag tillsvidare stängde dörren till gruppassen på gymmet i slutet på oktober stod...
Läs mer

Runstreak 200 – ganska friskt faktiskt!

Om någon sa till mig i mitten på maj 2020 att jag i november...
Läs mer

Dag blev skymning, skymning blev kväll

Jag var tvungen att fundera både en och två gånger över när jag senast...
Läs mer

44:an, 183:an och tydligen en tradition

Det verkar, nästan lite omedvetet faktiskt, ha blivit lite av en tradition för oss...
Läs mer

Så gick sommarens utmaningar!

Sommaren är nu definitivt över, allra helst när den sista av alla träningsutmaningar jag...
Läs mer

Så stod vi på toppen av ”Mount Everest”

Det började i slutet på maj. Med inspiration från BräntEverest i Umeå. Som jag...
Läs mer

Guide: Springa Jämtlandstriangeln på två dagar

En av de mest populära fjällvandringslederna i Jämtland och kanske hela Sverige kan vara...
Läs mer

Alltså, är det i slutändan värt det?

Jag stod i tvättstugan igår kväll. Samlade ihop resterna av fjällhelgen, både materialmässigt och...
Läs mer

Fjällöpning – 12 tips om packning och säkerhet

Fjällöpning är nog den roligaste och finaste formen av löpning, i alla fall om...
Läs mer

Upplevelsejogg i Uppsala på 54 minuter

Jag är ingen morgonmänniska. Men. Trots det finns det något som jag verkligen tycker...
Läs mer

Getryggen, fjällöpning och batteriladdning

Helgmorgon. Jag checkar ut från lägenheten och sätter mig i bilen. Ensam. Det här...
Läs mer

Där satt den – Runstreak 100 check!

VI HAR GÅTT I MÅL! Efter att utmaningen började den 1 maj så gjorde...
Läs mer

Statusen på sommarens löparutmaningar

Sommaren är årets kanske svåraste tid att få till träning på. Jag vet, det...
Läs mer

Det usla självförtroendet och tillbaka igen

Sedan sena april och hela vägen fram till juni har jag haft något av...
Läs mer

Intervallträning för löpare – 10 tips för att bli...

Vissa älskar det. Andra hatar det. Personligen tillhör jag den första skaran även om...
Läs mer

Ladängen Everest – 8848 meters backträning på Frösön

Sommaren 2020 hittade jag en ny utmaning inför resan till Kilimanjaro. Backträning är ju...
Läs mer

21 km med Sockertoppen – race report

Det är ju brist på tävlingar just nu och att bara dra ut och...
Läs mer

Andersön runt – rolig men klurig löpning

Den här tiden på året brukar Andersön Runt, utanför Östersund, köras. I år blev...
Läs mer

Ert största ointresse (och helgen som blev)

Det är inte min avsikt att alltid hamna högst upp på sökmotorerna och SEO-maxa...
Läs mer

Tre PB, fortsatt fail – och RunStreak i maj

Deadline-day närmar sig. Bara några dagar kvar. Alltså, för att nå målet om att...
Läs mer

Jag gav det ett försök – och failade

Det finns en liten lista jag jobbar med, så här inför min 40-årsdag. 40-innan-40,...
Läs mer

Löpningens dag – så här springer jag!

Det är enkelt. Det är förhållandevis billigt. Det är tillgängligt i princip rakt utanför...
Läs mer

Massor av träning och SMART mål

Så har ytterligare en vecka passerat och jag har passat på att maxa. I...
Läs mer

Sydney Marathon – det som var bra (och mindre...

Det är knappt två månader sedan jag sprang min första mara, när jag gjorde...
Läs mer

Världsrekord på maraton – hur snabbt är 2:50/km?

Igår skruvade löparen Eliud Kipchoge upp nivån en aning. Han gick all in för...
Läs mer

Sydney Marathon – race report från 42 episka kilometrar

RACE REPORT. Så hade det äntligen blivit dags för mitt första maratonlopp, i Sydney...
Läs mer

Nu händer Sydney Marathon – här är farhågorna!

Det är dags. Söndag klockan 07 lokal tid kutar jag över startlinjen vid det...
Läs mer

Blodomloppet 2019 – race report

Så var det dags för nummerlapp-på-bröstet-evenemang igen! Ni vet, när hornen växer ut i...
Läs mer

En månad kvar – det här blir mitt första...

Tretton halvmaror. Två Lidingölopp. Ett oräkneligt antal andra tävlingar och galet många träningspass. Men...
Läs mer

Ett långpass värt namnet – hej 40 km!

Dels var det ett av mina mål med sommaren, nedplitat och offentligt på min...
Läs mer

Somliga går (inte) i trasiga skor (längre)

Så blev det dags. De röda Asics-fartvidundren gick i tävlingspension på Kraftprovet i Trollhättan....
Läs mer

Kraftprovet i Trollhättan 2019 – race report

Det där med att få en nummerlapp på bröstkorgen kan ju uppenbarligen framkalla ett...
Läs mer

Den sko-ningslösa separationsångesten

Somliga går i trasiga skor. Jag är en av alla de människorna. Av någon...
Läs mer

St Olavsloppet 2019 – race report

I slutet på juni var jag för tredje året i rad med och sprang...
Läs mer

40 innan 40 – här är målen jag vill...

Alltså. I maj nästa år jubilerar jag igen och just idag är det faktiskt...
Läs mer

Snapshots från två norska löpardagar

Två dagar och två nätter går fort. Allra helst när man har roligt. Och...
Läs mer

Dags för den årliga Norge-historien

Midweekbreak. Roadtrip över till andra sidan gränsen. Mot den numera årliga Norge-historien. Det har...
Läs mer

Spring en mil vinn en bil 2019 – race...

För tredje året på rad bestämde jag mig för att göra Spring en mil...
Läs mer

Det inställda dubbeljubileet

Jag hade en fin svit på fyra raka 21km Göteborgsvarvet inför i år, inklusive...
Läs mer

När man får feeling (och 28,3 km senare)

Att jag var preppad var väl kanske en lögn. Tvärtom. Den där lördagen förra...
Läs mer

De där veckorna som gått

April och karaktär. Träningskaraktär. Det skulle ju vara fokus, vilket jag konstaterade redan i...
Läs mer

Färskvara och karaktär hela april

Att träning är färskvara är nog inte ens någon hemlighet. Det går liksom inte...
Läs mer

Pest eller kolera – listan om löpning

Det var en månad sedan senaste listan (Vem är jag egentligen när jag reser?)...
Läs mer

Djävulen på handleden

Jag är inne i ett stim. Ett riktigt bra flow. Vet inte om jag...
Läs mer

Som en fis i medvinden

Förra veckan alltså. Jag vet. Den är historia nu men jag måste nog få...
Läs mer

Vardagsutmaningar och tävlingsträning

En ganska lugn helg blev det tillslut. Lite i mitt och vårt egna tempo....
Läs mer

De blöta, kalla och charmiga grispassen

Efter en veckas lättare krasslighet med halsont och annat onödigt så har jag äntligen...
Läs mer

Stockholm Halvmarathon – före, under & efter

Så blev det dags för Stockholm Halvmarathon. Två mil runt på gator, genom parker,...
Läs mer

Stockholm Halvmarathon 2018 – race report

Förra helgen gjorde jag min premiär på Stockholm Halvmarathon. Det här skulle bli min...
Läs mer

En oplanerat planerad halvmaraweekend

Det blev en planerad helg i Stockholm, den som just gick. Planen var att...
Läs mer

St Olavsloppet 2018 – race report av mina fyra...

Ibland hinns race reports inte riktigt med direkt efter loppet och i det här...
Läs mer

Blodomloppet i Östersund 2018 – race report

Egentligen hade jag tänkt mig ett träningspass i måndags. Löpning nånstans i stan och...
Läs mer

Ibland blir det dubbelt upp

Ibland är det en sån där dag. När regnet faller mest under hela dygnet....
Läs mer

Fjärde dagen – ner, upp-ner, upp och fjällkuliss

St. Olavsloppet. Dag 4. Ja, ni kanske undrar var dag 3 tog även. Eller...
Läs mer

Andra dagen – åtta grader, fjällregn och pers igen!

St. Olavsloppet. Dag 2. En halv sovmorgon till halv nio. Frukost. Avfärd halv tio....
Läs mer

Första dagen – att mosa och ta revansch

St. Olavsloppet. Dag 1. Jag var så galet taggad igår morse att allt jag...
Läs mer

Den bakvända revanschen i Norge

Så ses vi igen, Norge, i ett sammanhang som vi båda är hyfsat bekanta...
Läs mer

En återfunnen kärlek vid strandkanten

När jag var liten, typ från sex-sju till tolv-tretton, så sprang jag. Terräng. Mestadels....
Läs mer

Planera sommarträningen – igen

Sommar och träning har alltid varit en svår kombination för mig. Rutinerna åker ut,...
Läs mer

Spring en mil vinn en bil 2018 – race...

Förra året började hela träningssommaren där den kanske borde slutat. Med en tävling. Jag...
Läs mer

Göteborgsvarvet 2018 – race report

Så var då mitt elfte varv i Göteborg avklarat. Det är ju något med...
Läs mer

Snapshots från helgen med Göteborgsvarvet

Så var helgen med Göteborgsvarvet över och det har, förutom själva halvmaran, inneburit familjehäng...
Läs mer

Pre-race – tankar inför Göteborgsvarvet 2018

Elfte Göteborgsvarvet upcoming! Elfte! Årets höjdpunkt vad gäller träningsmål är äntligen här och som...
Läs mer

Födelsedag, myspass och hjärnblödning

Helgen är över och den innehöll tillslut lite av varje. Det blir väl lätt...
Läs mer

Slutet av april – långpassens tid är nu

Slutet på april. Vi vet alla vad det innebär. Göteborgsvarvet kryper allt närmare och...
Läs mer

Teknikslipning och RunAcademy

Tio Göteborgvarv. Någon ytterligare halvmara eller två. Två Lidingölopp. St Olavsloppet tre gånger. Plus...
Läs mer

Grismånad och snömoddigt löpsteg

Jag tror inte jag fattar riktigt men tiden har fullständigt flugit iväg. Kom att...
Läs mer

Runcation, svett och egen sightseeing

Träna? Bra skit. Resa? Även det bra skit. Kombinationen? Well, gör vi matten så...
Läs mer

Kontorsråtta, löppass och vintervacker huvudstad

Hem i snöryran. Packa om. Flyga iväg. Det där med att vara hemma verkar...
Läs mer

Belöningen – säg hej till Garmin Fenix 5!

Okej, jag lovade ju förra veckan att outa min belöningspresent till mig själv. Som...
Läs mer

Att sätta ett mål, outa det – och nå...

Ett av sommarens stora mål var att ta tag i det här med träning....
Läs mer

Brač, havsbris och (nästan) lata timmar

Klockan är strax efter lunch. Svettiga, efter en halvstressig promenad till färjeterminalen och köp...
Läs mer

St Olavsloppet 2017 – race report

Som ni kanske redan läst var jag över på den norska sidan ett par...
Läs mer

Vackra vyer och vägen in i kaklet

Lördag morgon och klockan 06:02 började mobilen skrika på mig att kliva upp. Första...
Läs mer

In Sweden we call it Norge

Det där med Norge ni vet. Nu är det andra helgen på rad som...
Läs mer

Vandra Blanktjärnsrundan – i fjällen med joggingskorna

En av Jämtlands mest klassiska kortare vandringsleder var länge okryssad på min att-göra-lista. Vålådalen...
Läs mer

För evigt en turist på Frösöns vidder

Två mil i de röda löparskorna. Varje vecka. Från första juni till sista augusti....
Läs mer

Spring en mil vinn en bil 2017 – race...

Det är numera juni och då har jag ju, enligt min bucketlist för sommaren...
Läs mer

Göteborgsvarvet 2017 – race report

Göteborgsvarvet är avslutningen på den halvårsträning som varat från strax innan jul. Med grisiga...
Läs mer

För tionde gången – 21 kilometer i Göteborg

Det är den tiden på året. DEN. Japp, det hajpas en hel del och...
Läs mer

En ganska suboptimal halvmarauppladdning

När vi entrade maj för några veckor sedan var planen inför Göteborgsvarvet på lördag...
Läs mer

Run Dryden, run!

Tanken slog mig. Det är färre än sex veckor kvar till Göteborgsvarvet. Tills mitt...
Läs mer

När 12 blev 15 och 15 blev 20

Alltså. Om det känns bra är det väl bara att köra? Precis. Det var...
Läs mer

Intervaller och försäsongens grispass

Trots att jag sedan ett par-tre år slutat spela fotboll så har jag post-fotbollskarriären...
Läs mer

Somliga springer i trasiga skor

Jag vet inte vad det är med skor. Egentligen. Men det skapas väl något...
Läs mer

Ett par nya röda fartvidunder

När jag packade väskorna inför några veckors frånvaro så struntade jag medvetet i att...
Läs mer

Ensam på blå linjen

Göteborg var det. Inledningen på den här veckan var eventuellt, och förhoppningsvis, kulmen på...
Läs mer

Härligt, äckligt, underbart och tråkigt!

Det var härligt, äckligt, underbart, tråkigt, en skön känsla i kroppen och en vederfärdig...
Läs mer

Löppass och milen runt Stanley Park

En sak jag verkligen försöker ta tag i på resande fot är träning på något...
Läs mer

Göteborgsvarvet 2016 – race report

När träningsvärken, eller kanske snarare tävlingsvärken, har lagt sig kan jag med några dagars distans...
Läs mer

Blå linjen för nionde gången då

Så står en där igen. En lördag i mitten på maj. På startlinjen. För...
Läs mer

Göteborgsvarvet – jag är mållös!

Jag fick post häromdagen. Från Göteborg. Alltså. Nästa helg är det ju dags igen....
Läs mer

Det är skillnad på träning och träning

Efter två intensiva jobbdagar i huvudstaden, som rundades av med en tvåtimmarsförsening på Bromma...
Läs mer

Det där med rutiner

Så klappar vi ihop januari och förpassar även den månaden till historieböckerna. Det där...
Läs mer

Nygammal utmaning för 2016

Så, precis innan nyårsklockorna klämtade fick jag frågan om en utmaning för 2016. Egentligen...
Läs mer

Mer snö får gärna fortsätta falla

Jag satt och slet med lite bloggjobb och annat tidigare idag. Ute var det...
Läs mer

Att bli avsläppt och få springa hem

Söndag. Morgon. Trött. Men bestämd. Och med ett perfekt tillfälle när sambon ska ta...
Läs mer

Det dolda skälet att träna på resan

Att jag och vi har som ambition att få minst ett-ett par träningspass på...
Läs mer

Träningens småförändringar

Juni månad. Göteborgsvarvet avklarat. Snart två veckor har gått. Jag har börjat träna igen...
Läs mer

Fyra saker som Varvet kan göra bättre

Det har varit mycket hyllningar nu till Varvet (a.k.a Göteborgsvarvet) sedan jag sprang runt...
Läs mer

Göteborgsvarvet 2015 – race report

Det är en sådan där morgon. Tåget rullar in på Göteborg central. Vi har...
Läs mer

Att stå på startlinjen igen

Så var det äntligen - Ä N T L I G E N -...
Läs mer

De sista förberedelserna – Göteborg närmar sig!

Mindre än en vecka kvar. Sedan är alltså då tanken att det ska visas...
Läs mer

Årets träningsreseinspiratör – jag?

Nja, jag kan väl inte skryta med att jag varit iväg på dedikerade träningsresor....
Läs mer

Att slarva bort den perfekta söndagen

Söndag kväll. Nästan vindstilla och bara små krusningar i viken utanför fönstret. En tillsynes...
Läs mer

Om att persa på träningsrundan

Kalendern har aldrig fel. Drygt en månad kvar till Göteborgsvarvet så idag passade det...
Läs mer

Kungsholmen runt på 44 minuter

Två arbetsdagar och en halv på hemmaplan efter en veckas semester, sedan var det...
Läs mer

Alla årstiders träning?

Jag funderar på en sak. Primärt när jag är på gymmet. Kanske allra helst...
Läs mer

De där intervallerna

Det verkar ta sig! Löpningen alltså. Det verkar vara så att inomhusintervallerna under årets två...
Läs mer

Träningsraserierna – att lacka ur

Måndag. Ska vi rasa lite? Ja! Det ska vi, vi har väntat på det...
Läs mer

Intervallpass – nyttigt och ”roligt”

Häromveckan fick jag frågan om hur jag lägger upp mina löpintervallpass (som jag postat...
Läs mer

Att ta sig en vilodag

Krasslig fram till förra helgen. Sedan dess? Sex hårda träningspass mellan söndag och fredag....
Läs mer

Nöt, nöta, nötcreme

Matblogg? Igen? Nej nej, inte den här gången. Men det kan finnas vissa spår...
Läs mer

När alla andra spelar fotboll

Efter förra veckans benknäckarpass så tänker jag dumpa fotboll ett tag framöver. Just den...
Läs mer

Försäsong och stadslöpning

Igår kväll plingade det till i telefonen och så var fotbollens försäsong i princip...
Läs mer

Från norra Europas mest morgontrötta

Att släpa upp en morgontrött kropp en tidig söndag för ett löppass där temperaturen...
Läs mer

Att simma uppströms

Varför vara som alla andra barn när man kan gå egna vägar och hitta...
Läs mer

Fem frågor, fem svar

Handen på mitt hjärta av sten. Egentligen. De här "utmaningarna" som dyker upp ibland....
Läs mer

Videoblogg: löpardojjor och Frösöns vidder

Idag kastar jag mig ut ur komfortzonen och kör ett, på dryden.se, banbrytande tilltag....
Läs mer

På den sjunde dagen

Trippeltisdag med lunch-HIIT följt av afterwork-pass i form av bodypump och core. Enkeltorsdag med...
Läs mer

En knappt tre timmar lång dimma

Sub 2:50. Mycket nöjd om jag springer under en sådan tid och det känns...
Läs mer

Vid 17 borde vi veta

Om några timmar står jag där igen. På en startlinje. Knapp en månad efter...
Läs mer

Ner med axlarna, Rydén!

Löpteknik. Man blir aldrig fullärd. Själv har jag försökt att ta tag i det...
Läs mer

Steg för steg, rakt genom dimman

Knappt hann vi landa på Frösön från vår senaste Europatrip över helgen (Genève! -...
Läs mer

På älskade Frösö ängar

För en vecka sedan satt jag mätt och belåten på Flippin' Burgers, jädrans nöjd...
Läs mer

”Jag har ont i mina yttertuttar!”

Ett par-tre dagar efter Tough Viking började det hela sjunka in. Liksom träningsvärken. Eller...
Läs mer

Tough Viking 2014 – den där tävlingsdjävulen

Morgondiset ligger fortfarande som ett täcke över Gärdet. En lördagsmorgon i slutet av augusti....
Läs mer

Raceday – frågorna innan svaren

Är jag i form? Är jag bra tränad för ändamålet? Är hindren jobbigare än...
Läs mer

Det är väl inte underskattning?

Jag vet inte, men jag känner mig onekligen väldigt lugn. Inför ToughViking. Det är...
Läs mer

Att ta sig hem bäst man vill

Jag blev avsläppt i Torvalla igår kväll. Ta dig hem bäst du vill, din late...
Läs mer

Tiden bara rusar iväg (ibland)

Plötsligt har det gått en månad sedan senaste löppasset. Tiden rusar. I söndags och i...
Läs mer

Kvitton som inget digitalt kan ersätta

Det tar sig. Jag modifierade mitt beprövade intervallpass igår och stack ut på tolv nya...
Läs mer

Draghjälp och medvind

Post-work. Klarblå himmel. Mojnande medvind. Ett sug som inte riktigt fanns men som övervanns. GPS-klockan...
Läs mer

Med en pipande klocka på armen

Jag la mig på bänken vid båthamnen och lät pulsen sjunka. Svetten rann längs...
Läs mer

Upp och ner, ner och upp

Hem från jobbet med vattenstänket som piskade upp i ansiktet. Att köra stänkskärmlöst på...
Läs mer

Throwback Thursday: maj 1999

När: 8 maj 1999 Vad: Göteborgsvarvet för första gången Kuriosa: 33 minuter och 24 sekunder skiljer...
Läs mer

Jag ger skavsåren en ny chans

Efter att ha spikat mål nummer ett häromdagen så kan jag nu, helt exklusivt...
Läs mer

Målsökande robot – ljuset i sikte

Det kanske börjar arta sig ändå, på träningsfronten och framförallt målfronten. Strax efter mitt...
Läs mer

Den långa helgen

En lång fredag följd av en lång helg. En Långfredag följd av en långhelg....
Läs mer

Uppförsbacke, svett och fis

Jag tänkte först en mil. Plus minus några hundra meter. Men efter en stund...
Läs mer

Om färskvaror och målsättningar

Ni vet. När solen stiger upp på en klarblå himmel. När gatorna är fria...
Läs mer

Årets första (tränings)världskrig

Efter en större kaffekonsumtion längs med årets första arbetsdag var jag inte särskilt sugen...
Läs mer

Ett stycke personbästa

Ni vet, den där följetongen om knät. Mitt eget. Som sitter på vänsterbenet, strax...
Läs mer
12Sida 1 av 2